थकान और मस्तिष्क की सतर्कता के बीच असहमति: एक जीवनी विज्ञान की समस्या
रात के 2:13 बजे का समय है। आपकी आंखें दर्द से भर गई हैं, शरीर भारी महसूस हो रहा है, पर आपका मस्तिष्क अभी भी सक्रिय है। चेतावनी की घंटी बजने लगी है, पर विचार लगातार आ रहे हैं – क्या आपने वह ईमेल भेजा? कहीं कोई महत्वपूर्ण बात छोड़ी तो नहीं? या शायद अब आपका दिमाग 2017 की किसी बातचीत को पूरी सटीकता से फिर से जी रहा हो।
यह स्थिति, जिसे कई लोग “वायरड बट टायर्ड” यानी शारीरिक थकावट के बावजूद मानसिक सतर्कता का विरोधाभास मानते हैं, काफी सामान्य है। सामान्यतः थकान की स्थिति में नींद स्वभाविक होती है, फिर भी शरीर की थकावट के बावजूद मस्तिष्क सोने से मना करता है। तनाव के समय, थकान और अनिद्रा साथ में पाए जाते हैं, जिसका biologische कारण है।
मानव शरीर का तनाव प्रतिक्रिया तंत्र तत्काल शारीरिक खतरों से निपटने के लिए विकसित हुआ है। हमारे ऐतिहासिक समय के अधिकांश हिस्से में खतरे तीव्र और अस्थायी होते थे, जैसे कोई शिकारी का आक्रमण, पर्यावरणीय संकट या मानव संघर्ष। ऐसे समय में मस्तिष्क का मुख्य उद्देश्य शांति या आराम नहीं, बल्कि बचाव और जीवित रहना होता था।
जब मस्तिष्क खतरे का पता लगाता है, तो amygdala नामक क्षेत्र शरीर की “लड़ाई या भाग” प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। इससे एड्रेनालिन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन रक्त में प्रवाहित होते हैं, हृदय गति बढ़ जाती है, और श्वास तेज हो जाती है। यह तंत्र शरीर को तत्काल खतरे से निपटने के लिए तैयार करता है, जिससे नींद और आराम के विचार दूर हो जाते हैं।
इस प्रकार, हमारी जैविक प्रणाली थकान के बावजूद मस्तिष्क की सतर्कता को बनाए रखती है। यह विरोधाभास आधुनिक जीवन की जटिलताओं में भी देखा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक थकान के बावजूद नींद न आना एक सामान्य समस्या बन गई है।
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