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शराब पीने के बाद क्यों होता है हैंगओवर,क्या है हैंगओवर,बचने के क्या है उपाय जानिए इस खास रिपोर्ट में …

ByIcndesk

Feb 2, 2024 #Body, #hangover, #Liquor
Report By : ICN Network
शराब पीने से अगले दिन हैंगओवर क्यों होता है और इस हैंगओवर से बचने के लिए क्या उपाय करने चाहिए यह भी लोगों के मन में सवाल जरूर होते हैं। अकसर सुना होगा कि हम कुछ भी खाते-पीते हैं तो वो पेट में जाकर पच जाता है। शरीर आपके द्वारा खाई गई चीजों से सीधे ऊर्जा नहीं प्राप्त कर सकता। भोजन को आंतें पचाती हैं, लेकिन शराब को नहीं। इसे ब्रेक और डाइजेस्ट करने का काम लिवर करता है।

क्यों होता है हैंगओवर –

शराब में अल्कोहल के अलावा कॉनजेनर और सल्फाइट नाम के तत्व भी होते हैं। ये हमारे शरीर में वैसोप्रेसिन बनने की प्रक्रिया रोक देते हैं। वैसोप्रेसिन ऐसा हॉर्मोन है, जो हमारी किडनी को शरीर में लिक्विडिटी बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है। वैसोप्रेसिन के रुकने से किडनी शरीर में मौजूद पानी को लगातार बाहर निकालने लगती है। इसके चलते बार-बार पेशाब लगती है और शरीर डीहाइड्रेट होने लगता है। डीहाइड्रेशन की वजह से सिरदर्द और थकान महसूस होती है।

मतली- पेट में अल्कोहल लगातार जहरीले एसिड के रूप में तब्दील हो रहा होता है, जो आंतों को नुकसान पहुंचाता है। इससे पेट में जलन और मतली महसूस होती है।

थकान- हैंगओवर में थकान महसूस होने के तीन बड़े कारण हैं-

• अल्कोहल से बना एसिड खून के साथ मिलकर पूरे शरीर में फैल जाता है। इससे बॉडी पेन और थकान होती है।

• बार-बार पेशाब के साथ जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स भी बॉडी निकल जाते हैं। इससे इंसान को थकान लगती है ।

सबसे पहले तो शराब पीने की वजह से आपकी नींद डिस्टर्ब होती है। इससे शरीर और उसके ऑर्गन्स को आराम नहीं मिल पाता। शराब पीने के बाद डीहाइड्रेशन हो जाता है। शरीर में पानी की कमी से हमारा दिमाग सिकुड़ने लगता है। इससे सिरदर्द होता है।

हैंगओवर के बाद होने वाली ज्यादातर समस्याएं डीहाइड्रेशन के कारण होती हैं। अगर आप लगातार पानी पीते रहेंगे तो आपका हैंगओवर जल्दी ठीक हो जाएगा और समस्याएं भी कम हो जाएगी।

शहद भी बड़े काम का- शराब के सेवन से लिवर और मेटाबॉलिज्म को काफी नुकसान होता है। इसे ठीक करने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है।

नारियल पानी पिएं-

डीहाइड्रेशन के कारण आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। नारियल पानी इस कमी को पूरा करता है।

नींबू पानी फायदेमंद-

नींबू पानी जबरदस्त डिटॉक्स ड्रिंक है। इससे आपके शरीर में बना ढेर सारा एसिड बाहर निकल जाएगा और डीहाइड्रेशन भी नहीं होगा।

हेल्दी नाश्ता करें-

हैंगओवर के समय बॉडी में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो जाती है। आपको एनर्जी प्राप्त करने के लिए अच्छा नाश्ता करना चाहिए। इसमें मौसमी फल जरूर शामिल करें।

Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। ICN Network की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

By Icndesk

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