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क्या आपको रात में ग्रीन टी पीनी चाहिए ?

Health : ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसे रात में पीने का एक नया चलन है। समर्थक दावे से कहते हैं कि यह उन्हें रात की बेहतर नींद लेने और अधिक आराम महसूस करने में मदद करता है ।
हालांकि, रात में चाय पीने से कुछ नुकसान भी होते हैं और यह हर किसी के लिए नहीं हो सकता है।

सबसे बड़ा सवाल क्या रात में ग्रीन टी पीने से आपको फायदा हो सकता है ।

1 . ग्रीन टी में विभिन्न लाभकारी पौधों के यौगिक होते हैं। इसे रात में पीने से न केवल आपकी नींद में सुधार हो सकता है बल्कि कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण भी मिलते हैं।

2 . हरी चाय में लाभकारी यौगिक
ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से प्राप्त होती है, जो लाभकारी पौधों के यौगिकों से भरी होती हैं।

(इन्हें तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है)

कैटेचिन: एंटीऑक्सिडेंट के इस समूह में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) और एपिगैलोकैटेचिन (ईजीसी) शामिल हैं।
उन्हें ग्रीन टी के शक्तिशाली औषधीय गुणों के पीछे मुख्य कारण माना जाता है (1विश्वसनीय स्रोत)।

कैफीन: यह उत्तेजक कॉफी, चॉकलेट और अन्य चाय में भी पाया जाता है। यह तंत्रिका कोशिका के कार्य को बढ़ावा दे सकता है, आपके मूड, प्रतिक्रिया समय और स्मृति में सुधार कर सकता है ।

अमीनो अम्ल: ग्रीन टी में सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड थीनाइन है, जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार, तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है ।

ये यौगिक ग्रीन टी के लिए जिम्मेदार कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए एक साथ काम करते हैं, जिसमें मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार, वजन में कमी, कैंसर से संभावित सुरक्षा और टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का कम जोखिम शामिल है ।

Lipton Green Tea
ग्रीन टी में कई लाभकारी पौधों के यौगिक होते हैं जिन्हें विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। विशेष रूप से, इसकी थीनाइन सामग्री आपको आराम करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है। 
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By admin

Journalist & Entertainer Ankit Srivastav ( Ankshree)

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