चिकित्सकों ने बताया कि आजकल युवाओं में स्पाेंडिलाइटिस और डिस्क से संबंधित समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। खराब पोस्चर, लंबे समय तक मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग, तनाव और व्यायाम की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। विशेषज्ञों ने सुझाव दिया कि नियमित व्यायाम, सही मुद्रा, और संतुलित आहार से इन समस्याओं को रोका जा सकता है। बचाव के उपाय
- रोजाना स्ट्रेचिंग और व्यायाम करें
- सही बैठने की मुद्रा अपनाएं
- मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग सीमित करें
- कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार लें